Dieses Buch ist dein Keto-Kompass - leicht verständlich und praxiserprobt...

Du lernst Schritt für Schritt, wie Ketose funktioniert, wie du Makros berechnest, wie du Elektrolyte optimierst und wie du Keto erfolgreich in deinen Alltag integrierst. Dazu erhältst du einen 7-14-Tage Einsteigerplan, Einkaufslisten und mehr...

Das Herzstück bildet der umfangreiche Rezeptteil: Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Desserts - mit Mengenangaben, Zubereitung, Nährwerten und Varianten. Ergänzt durch Sportstrategien, Fehleranalysen, Troubleshooting und einen Lifestyle-Leitfaden für die langfristige Umsetzung.